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月经四阶段女性养生方法
2022-06-18

女性因为自身的生理特点容易出血气血亏虚等症状,为了更好地做好女性养生保健,了解月经期吃什么以及月经后怎么补血滋阴,需要根据女性的生理周期进行调理,分为以下四个阶段。

第一阶段(月经结束后的第一周)

在月经刚刚结束的时候,阴血损失较大,需要以滋阴养血为主,促进体内“阴”的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一次月经做好准备。这个阶段的食疗方是:熟地、制首乌各9克,当归、炒白芍各3克,阿胶6克,龙眼肉3颗、猪脊骨一节。具体方法是煲汤,一般以猪脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋补肾阴,制首乌滋补肝阴,当归活血养血,阿胶和白芍滋阴养血,猪骨为血肉有情之品,中医认为猪为水畜,所以也是滋阴的。在制作的时候,可以根据自己的口味放入一点调料,但是不要太多,稍稍放入一点盐,这个汤的味道还算不错,一周中喝两三天,可助阴血滋生。

第二阶段(月经结束后的第二周)

此时阳气开始生发,女性的身体进入为排卵做准备的阶段,此时的滋养方法,是要促进阴阳平和,具体的食疗方为:熟地9克,当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,猪脊骨一节,羊肉50克。制做方法是煲汤,其中除了滋补阴血的药物,增加了女贞子滋补肾阴,菟丝子补肾阳,羊肉为温阳之物,也是血肉有情之品,对于促进阳气的生发有益。此时猪肉和羊肉共用,有促进阴阳平衡的意思。这个阶段也是大约一周的时间,此汤女性朋友服用两三天就可以了。

第三个阶段(月经结束后的第三周,也是下一次月经来临的前一周)

此时阳气更足,将为下一次月经做准备。此时的食疗原则是,补足阳气。具体食疗方是:熟地9克,当归6克,赤芍、菟丝子、巴戟天各3克,羊肉50克,山药一段(约7厘米长,切片)。依然煲汤,山药可滋补脾肾,巴戟天温补肾阳,去掉猪肉只用羊肉,是为了使身体的阳气更好地生发。这个食疗的方子可以服用到月经的来临。

女人美丽动人是上天创造女人时的恩赐,女人要学会爱自己,坚持做好经期保健,补血滋阴养出健康美人。

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(责任编辑:zxwq)